Elintapojen ja terveyden tarkasteleminen holistisen eli kokonaisvaltaisen lähestymistavan kautta on avain onnellisempaan elämään. Tämä tarkoittaa, että huolta on pidettävä niin itsestä, kuin ympäristöstä.
Ei auta, vaikka ruokavaliosi olisi tasapainoinen ja terveellinen ja juoksisit 5 kilometriä joka päivä, jos olet stressaantunut töissä ja kotisi on sekamelska. Tunnet itsesi väsyneeksi ja sairaaksi joka tapauksessa.
Älä siis harhaudu uskomaan, että keskittymällä vain yhden aspektin parantamiseen elämässäsi, voisit saada aikaan merkittävää muutosta.
Hyvinvointia täytyy lähestyä kaikilta suunnilta.
Joillakin ihmisillä on tapana tehdä detox-kuuri puhdistuakseen, ja tunteakseen itsensä uudistuneeksi ja energiseksi, mutta tämä on vain yksi osa isompaa kokonaisuutta.
Jokainen elämän osa-alue tarvitsee puhdistuskuurin, jotta elämänlaatu voi todella kohentua.
Kehon puhdistaminen
Elimistömme altistuu toksiineille päivittäin, ja huuhdellaksemme ne pois, tarvitsemme detox-kuurin, johon kuuluu turvallisia yrttivalmisteita, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta.
On myös muita keinoja vähentää myrkkyjen määrää kehossamme:
- Käytä luonnollisia ihonhoitotuotteita ja luonnonkosmetiikkaa
- Pukeudu luonnonmateriaaleista, kuten luomupuuvillasta tehtyihin vaatteisiin
- Vaihda deodorantti luonnonmukaiseen vaihtoehtoon
- Pese hiuksesi luontoystävällisellä shampoolla
- Pidä kaikki elektroniset laitteen makuuhuoneen ulkopuolella, kun nukut
Mielen puhdistaminen
Ahdistus, huoli ja stressi ovat myrkkyä mielellesi. Niin ovat myös negatiiviset ihmiset, jotka kuluttavat energiaasi.
Näin varmistat, että kontrolloit ajatuksiasi ja tunteitasi, sen sijaan että antaisit niiden hallita:
- Järjestä aikaa meditoinnille päivittäin. Jopa 10 minuuttia riittää
- Harrasta aerobista liikuntaa, kuten juoksemista, kävelyä tai pyöräilyä
- Kokeile joogaa, pilatesta tai tanssia. Liikkeisiin keskittyminen rauhoittaa mielesi
- Pidä etäisyyttä myrkyllisiin ihmisiin ja energiavampyyreihin. Jos et voi välttää heidän seuraansa, opettele minimoimaan heidän negatiivinen vaikutuksensa elämääsi
- Vältä turhanpäiväistä riitelyä. Suuttumus lisää kortisolin eritystä, mikä voi suurina määrinä kohottaa verenpainetta ja vahingoittaa terveyttäsi
- Älä työskentele sängyssäsi, jos mahdollista. Kuuntele rentouttavaa musiikkia tai äänikirjaa ennen kuin nukahdat
Puhdista ympäristösi
Fyysinen epäjärjestys edistää mielen ja tunteiden sekasotkua.
Sinun ei tarvitse olla siivoushullu, mutta pitämällä ympäristön järjestyksessä autat itseäsi olemaan tuotteliaampi muilla elämän osa-alueilla.
Terveellisen ympäristön aikaansaamiseksi:
- Varmista että hankkiudut eroon ylimääräisestä rojusta antamalla, myymällä tai kierrättämällä asiat, joilla ei enää ole sinulle käyttöä
- Puhdista kotisi luontoystävällisillä ja luonnollisilla puhdistustuotteilla
- Älä säilytä elektronisia laitteita makuuhuoneessasi, sillä ne säteilevät haitallista elektromagneettista säteilyä
- Käytä Feng Shui -menetelmää järjestellessäsi huonekaluja ja sisustaessasi kotiasi. Voi lukea aiheesta asiantuntijoiden kirjoittamia kirjoja ja artikkeleita, jos kaipaat neuvoja
- Vältä kotisi ahtamista liian täyteen kaikenlaista
Ylipäätään, yritä elää yksinkertaisempaa ja puhtaampaa elämää, ilman turhaa roinaa, kemikaaleja ja myrkkyjä. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka antavat sinulle positiivista energiaa. Näin huolehdit hyvinvoinnistasi holistisen periaatteen mukaisesti.
Lähde: Viva Fifty!
Kuvat: Unsplash
