Masennus on erittäin yleinen sairaus Suomessa – arvioiden mukaan jopa 10% suomalaisista kärsii masennuksesta. Jokainen meistä varmasti tunteekin jonkun masennuksesta kärsivän, vaikka se ei välttämättä näy päälle päin. Masennuksesta puhuminen on onneksi muuttunut avoimemmaksi. Kyseessä on vakava sairaus ja jos ystäväsi kertoo hänen sairastuneen, se voi herättää paljon kysymyksiä ja huolta rakkaasta. Mieli on listannut kullanarvoisia vinkkejä, joista voi olla apua.

Testaa CasinoEuroa – suomalaisten turvallista ja luotettavaa suosikkikasinoa!

Kysy, miten voi olla avuksi

Esimerkiksi voinnin kysyminen ja apua vaativia toimia voi auttaa merkittävästi ystävää. Tiedustele, miten hän voi. Tällä kysymyksellä pääset alkuun tilanteen kartoittamisessa. Kysy myös, voisitko jotenkin tukea ystävääsi. Selvitä myös häneltä, miten voisit olla avuksi. On kultaakin kalliimpaa seistä ystävän rinnalla vaikeassa tilanteessa. Yksinkertaiset kysymykset voivat auttaa merkittävällä tavalla eteenpäin. Osoitat samalla välittäväsi hänestä, mikä on todella tärkeä asia hänen kannaltaan.

Ohjaa tarvittaessa hakemaan apua

Säännöllinen avun tarjoaminen ja tiedusteleminen voi olla ensisijaisen tärkeää etenkin, jos ystäväsi kieltäytyy siitä ensimmäisellä kerralla. Mieli voi nimittäin muuttua ensimmäisten hetkien jälkeen. Apu voi tuntua merkitykselliseltä myöhemmässä vaiheessa. Voit myös kohteliaasti selvittää, olisiko hänellä kiinnostusta hakea ammattiapua. Jos hänellä on jo olemassa auttaja, olisi tärkeää keskustella siellä nykyisestä tilanteesta.

Muista myös oma hyvinvointisi

Voi olla raskasta seurata läheltä, kuinka ystävä kamppailee mielenterveysongelmien kanssa. Tämän johdosta on erittäin tärkeää pitää huolta myös itsestään. Muussa tapauksessa voit väsyä esimerkiksi toisesta huolehtimiseen. Liiku säännöllisesti, syö terveellisesti ja monipuolisesti sekä pidä positiivisesta ajattelutavasta kiinni. Olet todella tärkeä apu ystävällesi, joten on erittäin tärkeää, ettet myös itse uuvu auttaessasi.

Lähde: Mieli

Kehota soittamaan

Muistuta ystävääsi, että olet aina olemassa häntä varten ja kannusta hänen ottamaan yhteyttä. Mikäli ajatukset saavat itsetuhoisia vivahteita, kehota häntä soittamaan esimerkiksi Mieli Ry:n kriisipuhelimeen, joka on avoinna ympäri vuorokauden. Kriisipuhelimeen soittaminen on anonyymia. Siitä voi olla apua vaikeissa tilanteissa.

Kuva: Pixabay