Onko ystävä puukottanut sinua koskaan selkään? Olet saattanut kuulla joltain tutulta, kuinka luottamuksellinen asia on kantautunut eteenpäin muille. Jos kyseessä on arkaluontoinen asia, voi tuntua erityisen kurjalta kuulla ystävän kertoneen asioista kolmansille osapuolille.

Testaa CasinoEuroa – suomalaisten turvallista ja luotettavaa suosikkikasinoa!

Selvitä, mistä tilanteessa on kyse

Jos ystäväsi on pettänyt sinua, aiheutunut vahinko voi olla vain väliaikaista. Pahimmassa tapauksessa muutos voi olla kuitenkin pysyvä ja muuttaa elämää merkittävästi. Tämän takia on erittäin tärkeää selvittää, onko sinulla ja ystävälläsi sama näkökanta asiaan. Kannattaa siis selvittää, että olette samalla sivulla ja jaatte samanlaisen näkemyksen tilanteesta, mikäli mahdollista.

Hyväksy ja prosessoi tunteesi

Kun olet kohdannut luottamuksen pettämisen kurjan totuuden, sinun on aika aloittaa tunteiden käsittely – niin hyvässä kuin pahassa. Tulet huomaamaan, että käy läpi kirjon erilaisia tunteita ja ne voivat vaihdella merkittävästi lyhyenkin ajan sisällä. Petetty olo voi muuttua vihaksi – tai toista päin. Pahimmassa tapauksessa voit myös kohdata fyysisiä kipuja. On kuitenkin tärkeää, että muistat sanoittaa tunteesi sinulle tärkeille ihmisille. Voit myös kertoa niistä sinua loukanneelle ihmiselle, mutta se ei ole välttämätöntä.

Mieti, haluatko keskustella tunteistasi ystäväsi kanssa

Sinua loukannut ystäväsi saattaa haluta tukea sinua tunteidesi käsittelyssä. Mieti, haluatko keskustella hänen kanssaan asiasta, sillä se voi helpottaa sinun oloasi. Joissain tilanteissa voi käydä myös niin, ettei hän voi auttaa sinua tässä työssä – ja sekin on hyväksyttävä. Ehkä et myöskään halua keskustella hänen kanssaan asiasta.

Päätä, voitko antaa ystävällesi anteeksi

Kun olet käsitellyt tunteitasi ja selventänyt päätäsi, päätä, haluatko antaa ystävällesi anteeksi vai et. Jos et anna anteeksi, se voi olla vapauttavaa ja päästää sinut eteenpäin. Lisäksi se voi auttaa sinua muistuttamaan asioista, joista ystävässäsi pidit erityisesti.

Toisinaan anteeksi antaminen voi olla myös vapauttavaa. Hän päätti myös hyväksyä ystävänsä sen vuoksi, että kuka hän oikein oli.

Hyväksy, ettei pettämisen anteeksiantoon ole oikeaa tapaa

Sanoita tunteesi ja tunnista, millaisia ajatuksia käyt läpi. Tämän jälkeen on helpompi selvittää, millaiset asiat auttavat sinua eteenpäin asian yli selviämisessä. Jos sinulle ei ole täysin selvää, mitä haluat tehdä, ehkä haluat keskustella asiasta luottamasi henkilön kanssa.

Muista, että asialla voi olla toinenkin puoli

Vaikka luottamuksen pettäminen voi tuntua henkilökohtaiselta, sitä se ei välttämättä ole. Ota siis askel taaksepäin ja hahmota tapahtunut kokonaisuudessaan. Voit myös keskustella muiden ystäviesi kanssa asiasta, jotta saat korvaamatonta apua ja voit siirtyä elämässäsi eteenpäin.

Lähde: Psychology Today

Artikkelikuva: Pixapay