Narsismi on Suomessa yllättävän yleistä ja moni saattaa huomata puolison sairastavan narsismia hieman liiankin myöhään. Kotiliesi on kirjoittanut kattavan oppaan, jolla voi erota narsistista. Suhde voi muuttua ajan myötä toisen osapuolen alistamiseksi. Jos narsistille puhuu suhteesta lähtemisestä, toinen osapuoli voi uhkailla ja kerätä saadakseen pidettyä uhrin pauloissaan.

On tärkeää pitää mielessä, että lähtö suhteesta voi onnistua arvostamalla omia tunteita ja aktiivisesti hakemalla apua.

Hanki todisteita

Narsistit valitsevat usein puolisoksi herkkäluontoisia ihmisiä, joiden syyllistäminen onnistuu helposti. Julmien tekstien uskomisesta tulee hieman helpompaa, kun saat todistettua sen itsellesi. Pidä säilössä uhkaavan sävyiset ja ilkeät tekstiviestit ja Whatsapp-viestit. Nauhoita myös tarvittaessa puheluita. Raapusta myös muistiin tilanteet, joiden aikana olet kokenut kiusaamista tai nöyryyttämistä.

Varaudu henkisesti vaikeaan eroon

Narsisti ei voi hyväksyä sitä, että hänet jätetään. Tämän johdosta hän voi turvautua rumiin keinoihin, jotta jäisit suhteeseen. Pahimmassa tapauksessa hän saattaa jopa liata maineesi. Manipulointia ei voi poissulkea. Kun olet valmistautunut tähän, olet askeleen pidemmällä.

Mikäli haluat lähteä, pysy lujana, vaikka toinen osapuoli tekisikin mitä.

Pysy sinnikkäästi faktoissa

Narsisti onnistuu usein viemään keskustelun painopisteen muualle, minkä johdosta keskustelut voivat saada yllättävään käänteen. Sinun on tärkeää saada palautettua keskustelu alkuperäiseen aihealueeseen. Pysy rauhallisena, jos toinen osapuoli riehuu. Pyri myös keskustelemaan mahdollisimman paljon kirjallisesti, jotta saat tarvittaessa todisteita.

Hae apua

Muista hakea apua viranomaisilta, jos tarvitset heitä. On kuitenkin tärkeä tiedostaa, että narsisti voi manipuloida heitä. Hae tarvittaessa vertaistukea muista narsistien uhreista esimerkiksi puhelinpalveluiden tai keskustelufoorumien kautta.

Mieti taistelusi

Jos narsistin jättää, hän voi olla sinnikäs ja kiusata sinua. On hyvä miettiä tässä kohtaa, mistä asioista haluat taistella. Keskity ennen kaikkea uuteen, upeaan elämänvaiheeseen.

Ota etäisyyttä

Pysy narsistista mahdollisimman kaukana ja ole hänen kanssaan yhteyksissä mahdollisimman vähän. Mikäli hän muuttuu häiriköiväksi, salaa yhteystietosi ja torju hänet yhteeydenottokanavista.

Muistuta itseäsi rakkaudesta

Olet rakkauden arvoinen ihminen! Älä anna narsistin lannistaa sinua, vaikka hän sanoisi sinulle mitä. Saattaa olla hyvä olla yksinään, ennen kuin aloitat uuden suhteen. Tällä tavalla saat uskoa itseesi

Lähde: Kotiliesi

Kuva: Pixapay