Kävelylenkki metsässä voi palauttaa ajatukset positiivisille raiteille.
Joskus päivä lähtee käyntiin surkeasti – läiskytät aamukahvin valkoisen paidan rinnuksille, koira päättää tehdä tarpeensa uudelle matolle, muroihin kaatamasi maito on pilaantunut… On päiviä, jolloin kaikki näyttää menevän pieleen!
Mitä siis voit tehdä kääntääksesi huonosti alkaneen päivän paremmaksi?
Tässä kuusi strategiaa, joilla voit lopettaa negatiivisen kierteen heti ensi alkuun:
CasinoEuro – suomalaisten turvallinen ja luotettava suosikkikasino!
1. Lähde kävelylle
Tutkimusten mukaan ulkona vietetty aika saa meidät laittamaan asiat oikeisiin mittasuhteisiin ja lopettamaan negatiivisen ajattelun.
2. Tee jotain jonkun muun hyväksi
Ota yhteyttä vanhaan ystävään. Auta naapuria ruokaostoksien teossa. Hyvän tekeminen toiselle saa hyvälle mielelle.
3. Mieti missä on vika
Mieti, mikä sinua tarkalleen ottaen vaivaa. Ongelman perimmäisen syyn löytäminen helpottaa vian korjaamista ja auttaa kohentamaan mielialaa.
4. Keskity positiivisiin asioihin
Käytä viisi minuuttia positiivisuuteen: ajattele kolmea asiaa, jotka ovat elämässäsi tällä hetkellä hyvin.
5. Aseta itsellesi saavutettavissa oleva tavoite
Kirjoita ylös yksi asia, jonka tiedät voivasi saavuttaa tämän päivän aikana – käy sitten tehtävän kimppuun.
6. Tee jotain erilaista
Sen sijaan että istut työpöytäsi ääressä murehtimassa elämääsi ja säälimässä itseäsi, tee jotain erilaista. Astu pois rutiineista. Tee jotain, joka saa sinut elämään hetkessä. Näin saat ajatuksesi pois kaikista niistä harmittavista asioista, joita sinulle on tapahtunut.
Vaikka sinua ei huvittaisi tehdä mitään yllä olevista ja vellot mieluummin surkeassa olossasi, kannattaa sinun kuitenkin yrittää siirtää ajatuksesi muihin asioihin – ihan jo säästääksesi ympärilläsi olevia. Huono tuuli nimittäin tarttuu.
Kuva: Unsplash
