Positiivinen energia voi vahvistaa hyvinvointia, auttaa parantamaan kommunikointia ja poistaa ahdistusta.
Säteilemme maailmaan energiaa, ja vedämme energiaa puoleemme joka päivä. Myös ympäristömme toimii samoin. Siksi tunnemme itsemme kotoisaksi, rauhalliseksi ja iloiseksi toisten ihmisten seurassa, kun taas toiset ihmiset saavat meidät tuntemaan itsemme ahdistuneiksi ja alakuloisiksi. Positiivinen energia luo hyvinvointia, kun taas huono energia tuo mukanaan riitoja ja vastahakoisuutta.
Tee nämä 6 asiaa vetääksesi puoleesi hyvää energiaa.
1. Kiinnitä huomiota energiaan, jota itse säteilet ympärillesi
Et voi olettaa vetäväsi puoleesi hyvää energiaa, jos itse jaat ympärillesi negatiivista energiaa. Mieti millaisia fiiliksiä muut saavat viettäessään aikaa kanssasi. Hohkatko rauhaa, tyyneyttä ja onnea? Vai enemmän murhetta ja epätoivoa?
Negatiivisella energialla on vaikutuksensa ihmissuhteisiisi. Toisiin kohdistamasi asenne heijastuu takaisin itseesi.
Jos huomaat ihmisten välttelevän sinua, voi olla, että olet jumissa negatiivisen energian kehässä. Keskity positiivisuuteen.
2. Muuta ajatustesi sävy
Negatiivista ajattelua on hankala lopettaa. On helppo antaa itsensä liukua pessimismin suohon tai olla välittämättä mistään mitään. Mutta jos haluat vetää puoleesi hyviä asioita, sinun täytyy antaa positiivisuuden olla oppaanasi. Kuten Dalai Lama sanoo ”huomaa asioiden positiivinen puoli, niiden mahdollisuudet, ja näe sitten vaivaa.” Tee aktiivisesti töitä sen eteen, että saisit vaihdettua ajattelusi negatiivisesta positiiviseksi.
Esimerkiksi: muokkaa ajatus ”minulla on vaikeuksia sopeutua tähän uuteen tilanteeseen” muotoon ”tiedän että tulen kohtaamaan haasteita tämän uuden tilanteen myötä, mutta olen kykeneväinen löytämään ratkaisuja ongelmiin ja tiedän että sopeudun muutokseen.” Älä anna itsesi velloa negatiivisissa ajatuksissa. Lopeta huonojen uutisten etsiminen tai negatiivisuuden liioittelu. Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisella, mutta realistisella asenteella ja tartu hommiin.
3. Poista negatiiviset vaikutteet ympäristöstäsi
Negatiivinen ympäristö voi häiritä hyvinvointiasi ja imeä onnellisuuden tunteet ja tyytyväisyyden. Negatiiviset vaikutteet voivat olla ihmisiä, paikkoja tai asioita, joilla on huono vaikutus elämääsi. Voi olla, että elämässäsi on ihmisiä, jotka ovat myrkkyä hyvinvoinnillesi. Ehkä heidän jatkuva kriittisyytensä masentaa sinua, tai huomaat toistavasi heidän pahoja tapojaan.
Poistu tällaisesta ilmapiiristä ja aloita luomaan itsellesi sellainen elämä, jota haluat elää. Jos et voi poistua tai poistaa negatiivisia vaikutteita, pyri olemaan niiden vaikutuspiirissä niin vähän kuin mahdollista ja valmista itsesi henkisesti kohtaamaan negatiivisuus.
4. Laajenna piiriäsi
Samalla kun rajoitat kosketuspintaasi negatiivisiin vaikutteisiin, varmista että vietät aikaa positiivisessa ympäristössä. Ympäröi itsesi positiivisilla, menestyneillä ihmisillä, jotka tukevat ja välittävät. Vietä aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka säteilevät positiivista energiaa, ja hoida näitä ihmissuhteita.
Tuo oma hyvä energiasi mukanasi ja auta luomaan hyvä ilmapiiri.
5. Omaksu myötätuntoinen ja välittävä asenne
Pienet ystävälliset teot vaikuttavat suotuisasti sekä antajan että saajan hyvinvointiin. Tutkimusten mukaan myötätuntoiset ja ystävälliset ihmiset ovat tyytyväisempiä omaan elämäänsä, he ovat paremmassa fyysisessä ja henkisessä kunnossa ja heillä on vahvempia ihmissuhteita. Antaminen luo positiivisen kierteen. Ihmiset jotka vastaanottavat hyvyyttä, heijastavat todennäköisemmin samanlaista käytöstä myös eteenpäin.
6. Harjoita kiitollisuutta
Ajattele päivittäin niitä asioita, joista olet kiitollinen. Kiitollisuus vapauttaa sinut toksisista tunteista ja korvaa ne positiivisilla ajatuksilla. Voit harjoitella kiitollisuutta joka aamu ajattelemalla viittä asiaa, joista olet kiitollinen. Ajattele sitten ainakin yhtä henkilöä, jonka läsnäolosta elämässäsi olet kiitollinen.
