Istuminen on meille ihmisille luontainen tapa, mutta samalla passiivinen elämäntyyli altistaa monille sairauksille. Istumisesta seuraavia haittoja voi helposti pienentää jaloittelemalla tunnin välein.

Asiaa on tutkittu myös tieteellisesti. Diabetes Care -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kuuden minuutin jaloittelu tunnin välein paransi 2 tyypin diabeettikojen insuliini- ja glukoositasoja. Tutkimuksessa testattiin vaikutuksia sellaisilla ihmisillä, jotka vain istuivat seitsemän tuntia putkeen ja sellaisilla ihmisillä, jotka liikkuivat tunnin välein.

Myös liikkumisen kestolla oli merkitystä, sillä kuuden minuutin jumppa auttoi, mutta kolmen minuutin treeni ei laskenut glukoosi- ja insuliinitasoja juuri mitenkään.

Hauskempaa istumista? Kokeile pelaamista CasinoEurolla!