Kun olet ollut kotona jumissa kuukausia – työskentelet kotona, treenaat kotona, syöt kotona – koti alkaa tuntua vähemmän rauhan tyyssijalta ja enemmän kaoottiselta ja väsyttävältä paikalta.
Elämme erittäin stressaavia aikoja, mutta samanaikaisesti meillä on vähemmän ja vähemmän keinoja purkaa ahdistusta ja rentoutua kodin ulkopuolella.
Jos ja kun alkaa tuntua siltä että seinät kaatuvat päälle, on aika ottaa aikalisä.
Tauon pitäminen kotona spa-päivän merkeissä saattaa olla juuri se lääke, jota nyt tarvitset. Lue tästä vinkkejä hemmottelupäivän järjestämiseen.
Pyhitä kokonainen päivä vain itsesi hemmotteluun
Jos haluat pitää hemmottelupäivän, sinun täytyy tehdä sille tilaa kalenterissasi.
Täydellinen koti-spa-päivä ilmesty itsekseen, vaan sinun täytyy suunnitella se etukäteen ja varata itsellesi tarpeeksi aikaa.
Päivästäsi tulee vähemmän rentouttava, jos sinulla on tuhat muuta asiaa huolehdittavana saman päivän aikana. Paras on, jos voit siirtää kaikki muut tehtävät muuhun ajankohtaan.
Kirjoita päivä ylös kalenteriisi, ja aseta muistutus paria päivää ennen, jotta tiedät valmistautua.
Hanki tarvikkeet
Mitkä ovat sinulle taivaallisen spa-päivän kohokohtia? Mistä tahansa pidätkään, huolehdi, että sinulla on tarvikkeet, joita tarvitset kopioidaksesi näitä kokemuksia.
Jos pidät kasvohoidoista, hanki kuorinta-ainetta, seerumia ja kasvonaamio. Jos rakastat saunaa tai höyrysaunaa, hanki eteerisiä öljyjä tehostukseksi.
Jos nautit hieronnoista, hemmottele itseäsi hankkimalla hierova tyyny. Äläkä unohda kynttilöitä ja paksua, ravitsevaa vartalovoidetta!
Aloita vapaapäiväsi oikealla tavalla
Kotikylpyläpäivä on sitä rentouttavampi, mitä vähemmän stressiä sinulla on.
Yritä nukkua siihen asti, kunnes heräät luonnollisesti (kerro kumppanillesi ja lapsillesi etukäteen, mikäli tarpeellista) ja nauti terveellinen aamupala: hedelmiä, täysjyvää, teetä tai kahvia ja iso lasillinen sitruunavettä.
Valmistele kylpy
Spa-päivä on hyvä aloittaa puhdistautumisella. Kylpyamme tarjoaa mahdollisuuden täydelliseen rentoutukseen, mutta pitkä, lämmin suihku toimii korvikkeena, jos ammetta ei kodistasi löydy.
Sulje kaikki kylpyhuoneen ikkunat ja ovet ja juoksuta kuumaa vettä höyrystääksesi huoneen. Näin luot puhdistavan, höyrysaunaa muistuttavan tunnelman. Odotellessasi ammeen täyttymistä, kokeile koko vartalon kuivaharjaamista.
Kun kylpyvesi on valmis, lisää ammeeseen suosikkikylpyvaahtoasi, kylpypommi ja/tai eteerisiä öljyjä ennen, kun upottaudut perusteelliseen, pitkään kylpyyn.
Halutessasi voit sytyttää muutaman kynttilän ja lukea kirjaa.
Kosteuta itsesi päästä varpaisiin
Jos haluat ihosi tuntuvan yhtä silkkisen pehmeältä kuin se tuntuu oikean spa-päivän jälkeen, käytä aikaa rasvataksesi ihosi joka puolelta. Levitä vartalollesi ihanan paksua kosteusvoidetta tai ravitsevaa vartaloöljyä heti kylvystä nousemisen jälkeen, ennen kuin iho on kunnolla kuivunut. Tämä varmistaa, että ihohuokosesi ovat vielä auki, ja imevät kosteutta niin paljon kuin mahdollista.
Jos käytät tuoksullista kosteusvoidetta tai emulsiota, tuoksut ihanalta loppupäivän ajan.
Tee kasvohoito ja hieronta
Kun olet hohtavan puhdas ja äärimmäisen rentoutunut, jatka spa-kokemustasi hieronnalla, kasvohoidolla ja pienellä välipalalla.
Jos sinulla ei ole kumppania tai hierontatyynyä auttamassa, kokeile tehdä itse itsellesi käsi-, jalka tai hartiahieronta.
Aloita kasvohoito perusteellisella puhdistamisella ja kuorinnalla, lisää sitten kasvonaamio. Kasvonaamion huuhtelun jälkeen lisää seerumi ja kosteusvoide.
Syö hedelmiä, juustoa ja voileipäkeksejä ja siemaile yrttiteetä tai maustettua vettä.
Päätä hemmottelupäivä omalla tavallasi
Kun olet saanut vartalo- ja ihonhoitotoimenpiteet päätökseen, mieti, onko vielä jotain muuta, mikä voisi saada sinut entistä rentoutuneemmaksi ja virkistyneemmäksi.
Voit esimerkiksi kaivautua peiton alle kirjan ja viinilasin kanssa tai käydä pienellä kävelyllä ulkona, suosikkimusiikkiasi kuunnellen.
Tai jos olet luovaa tyyppiä, ehkä kirjoitat mieluummin päiväkirjaa tai maalaat jotain kaunista?
Kyseessä on sinun hemmottelupäiväsi, päätä se omalla tavallasi!
Lähde: Viva Fifty!
Kuvat: Unsplash, Pexels
