Yksinäisyys on sydäntä riipivää ja se on todella vakava ongelma Suomessa, jossa on valtava määrä yksin asuvia ihmisiä. Psychology Today -lehden mukaan kyseessä on myös vakava terveysriski, sillä jatkuvaa yksinäisyyttä pidetään yhtä suurena kuolleisuuden riskinä kuin tupakointi.

CasinoEuron live casinolla on aina peliseuraa!

Yksinäisyyden tunne on raastava ja kenenkään ei tule kärsiä yksinäisyydestä. Mikäli kärsit yksinäisyydestä, tässä on Psychology Today -lehdestä poimittuja muutamia vinkkejä sinulle. Näistä voi olla apua yksinäisyyden vähentämisessä. Toivottavasti niistä on apua sinulle ja löydät keinoja päästä yksinäisyydestä eroon, sillä olet liian arvokas ihmine yksinäisyydestä kärsimiseen!

Uusia aktiviteetteja eri tavoin

Yksinäisyyden tunteesta voi hankkiutua väliaikaisesti eroon pitämällä itsensä kiireisenä esimerkiksi erilaisten nettiforumien, työn, uusien harrastusten tai vaikkapa vapaaehtoistyön välityksellä. Tällä tavalla voit saada uutta mietittävää ja samalla voit tutustua uusiin ihmisiin. Jos olet työelämässä, työpaikalla saattaa hyvässä lykyssä olla harrastuskerhoja, joihin voi päästä mukaan. Netissä taas on helppo jutella muiden ihmisten kanssa omalla nimellä tai tuntemattomasti vaikeammistakin asioista.

Sen sijaan vapaaehtoistoiminnan parissa voi löytää myös uutta merkityksellisyyttä elämään, mikä voi vähentää merkittävästi yksinäisyyden tunnetta. Suomessa on valtava määrä erilaisia vapaaehtoistyön kuvioita esimerkiksi urheilun, lasten ja vanhusten parissa. Lisäksi vapaaehtoistyö on erittäin tärkeää, joten sitä voi harkita, mikäli se tuntuu itselle mieluisalta vaihtoehdolta.

Itseään ei kuitenkaan kannata laittaa näiden aktiviteettien ääreen, mikäli se ei tunnu mukavalta vaihtoehdolta. Pääasia on, että tunnet olosi mukavaksi valitsemallasi tiellä.

Puhu tuntemattomille

Oletko rupatellut ihmisten kanssa ja et ole tuntenut heitä entuudestaan? Voit kokeilla, tuntuuko tuntemattomille jutustelu sinulle mukavalta vaihtoehdolta. Suomessa ei juuri harrasteta small talk -kulttuuria, mutta rupattelu esimerkiksi kaupan kassalla tai bussipysäkillä kanssasi voi olla myös jollekin toiselle juuri hänen päivänsä kohokohta. Esimerkiksi kohteliaisuuden antaminen tai yleinen keskustelunaihe voi aloittaa todella mieleenpainuvan keskustelun, jonka ansiosta voit saada parhaassa tapauksessa uuden ystävän.

Lemmikit yhdistävät

Jos sinulla ei ole aiemmin ollut lemmikkiä, voit yllättyä, miten paljon lemmikit yhdistävät ihmisiä. Esimerkiksi kissojen ja koirien omistajat saavat paljon huomiota kaupungilla kävellessään. Samassa naapuristossa asuvat lemmikin omistajat tulevat helposti tutuksi. Kävelyn yhteydessä voi samalla vaihtaa kuulumisia ja sitä huomaa saavansa uusia ystäviä, kun tutut naamat pyörivät lähistöllä.

Muihin ihmisiin luottaminen

Oletko yksinäinen sen takia, että joku on pettänyt luottamuksesi ja olet sen takia menettänyt luottosi muihin ihmisiin? Päästä pelosta irti ja anna muille mahdollisuus, sillä voit luoda merkityksellisiä ihmiskontakteja! Ota yhteyttä mukavaan tuttuun vuosien takaa ja jos tuntuu siltä, että juttu luistaa vanhaan malliin, kutsu hänet kahville vaihtamaan kuulumisia.

Kokeile vinkkejä ja toivottavasti saat niistä apua tilanteeseesi, sillä kenenkään ei pidä kärsiä yksinäisyyden tunteesta!

Lähde: Psychology Today

Artikkelikuva: Pixapay